ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年05月29日（火）
77日目だぞ！ |
|
< 76日目だぞ！
｜ 78日目だぞ！ >
|
【昨晩の睡眠状態】00:00～06:30（約6.5h）／なし
【朝ごはん】超熟⑥、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】サクッとおいしいパイ、コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、焼き豚、えんどう豆、ホタテ、キャベツ）【間食】つぶつぶあんぱん、コーヒー
【晩ごはん】ごはん、お味噌汁、カニコロッケ、カリフラワー、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・なんだかバテたんでウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏：朝×／夜○
・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×3本
【今日の感想】朝体重67.8㎏／夜体重68.2㎏
・眠たいぞ～(^^;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 10時 |
| 不二家 サクッとおいしいパイ（6人前） |
384 |
kcal |
| 11時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 焼き豚（3人前） |
51.6 |
kcal |
| えんどう豆（1人前） |
106 |
kcal |
| ホタテ（0.5人前） |
38.8 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 15時 |
| ヤマザキ つぶつぶあんぱん（1人前） |
113 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| カリフラワー（0.5人前） |
13 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
| カニコロッケ（1人前） |
361 |
kcal |
| |
2078 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記