ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年05月30日（水）
78日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:45～06:45（約7.0h）／なし
【朝ごはん】超熟⑤、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】米粉のチョコクッキー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、カニコロッケ、カリフラワー、玉子焼き）【間食】レモンパック
【晩ごはん】ごはん、肉じゃが、豆腐、もずく、キャベツ、夏みかん【夜食】キリンフリー
【今日やった運動】
・20:00～21:35（95分）山崎～土手～中川橋～土手～平津橋までぐるぐる～っとウォーキング、途中で足が痛くなってしまったぞ(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏：朝×／夜○
・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×3本
【今日の感想】朝体重67.8㎏／夜体重68.5㎏
・まずいな～～～、どんどん増えてる(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
190 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 10時 |
| カバヤ 米粉のチョコクッキー（4人前） |
140 |
kcal |
| 11時 |
| カバヤ 米粉のチョコクッキー （4人前） |
140 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| カニコロッケ（0.5人前） |
180 |
kcal |
| カリフラワー（1人前） |
26 |
kcal |
| 玉子焼き（1人前） |
146 |
kcal |
| 15時 |
| ナビスコ レモンパック（0.5人前） |
224 |
kcal |
| 16時 |
| ナビスコ レモンパック（0.5人前） |
224 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 牛肉じゃが（0.7人前） |
355 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| もずく（1人前） |
2 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 夏みかん（0.5人前） |
44 |
kcal |
| 22時 |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
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2532 |
kcal |
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