no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

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スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 1 80.0kg 6,6,6
21カール 26.0kg 8,8,8
ドラゴンフラッグ 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 252 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
宮坂醸造 味噌汁（色々野菜）（1人前） 37 kcal
13時
ミスタードーナツ リッチドーナツ　カスタード（1人前） 206 kcal
19時
ささみサラダ（1人前） 134 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
とんかつ（1人前） 573 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
  2160 kcal
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