comichiTさん
|
|
O型 |
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年06月04日（月）
朝食menuリニューアル |
|
< no title
｜ デザートdayだか... >
|
週末、飲みすぎ食べすぎ～～
体重に、すぐ表れるし・・・
Gパンきついし；；；；
もうワインはだめ！<(｀^´)>
---------------------------------------
今朝のスムージーは、赤いパプリカのせいで微妙な色でした； でも、おいしいの♪
・バナナ
・キウイ
・ほうれん草
・水菜
・パプリカ
朝は、メニュー変更。
ベーコンは無しに。
牛乳かヨーグルトどちらかに。
パンは６枚切りに。
以上、カロリーを減らすため、今がまんしないでできること。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Gスムージー（1人前） |
142 |
kcal |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟6（1人前） |
160 |
kcal |
| 朝食（1人前） |
150 |
kcal |
| パプリカ（1人前） |
6 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| 12時 |
| レトルトカレー（1人前） |
140 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
336 |
kcal |
| ささみ（1.5人前） |
52 |
kcal |
| リケン わかめスープ（1人前） |
21 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 18時 |
| おにぎり（鮭 ふきみそ）（2人前） |
300 |
kcal |
| 22時 |
| きゅうり（1人前） |
21 |
kcal |
| モルツ（1人前） |
140 |
kcal |
| ゴーヤチャンプル（1人前） |
313 |
kcal |
| いか煮（1人前） |
100 |
kcal |
| |
2105 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記