おいらも・・遠くかなたに忘れた頃やってきたアレで
もうだるだるーーーーーー！でもってイライラーーー（笑）

休んでゆっくりしたらーーーー♪＾＾ｗ

きこたん・・・お若い^^;
わたしはとっくにないのでぇ～
日舞は中腰で、結構足腰を使うので、疲れるのよねぇ・・・。

内転筋・・・もともと弱いところっすね・・・

トータルヒップって機械を使って
丁寧にやってみました。
O脚になるのを防ぐらしいから・・・^^;

意識して筋トレすると、
そこの筋肉がプルプルしなかった～（笑）

プルプルしたぁ～（>_<"）
ダンベル使って、腕を鍛えてるときなんか、
かなり堪えました^^;

今日はなんだかだるい人多いね
けろ姉さんも言ってたよ

暖かかったり、寒かったり
温暖の差がありすぎるせいもあるのかしらねぇ・・・・。

今室内温度30度……暑ダル～～(｡-∀-)
アイス食べても涼まない……クーラーない田舎家の恐怖(笑)

膝付けて長時間座ってるのって、意外と難しいですね。
参考にして私もやってみます！！

膝を開けて座るのには抵抗があるんだけど
疲れちゃうでしょ？
ついつい足を組みたくなっちゃうんだけど
足を組むと骨盤がゆがむんだってよ～

たまにはお休みしても良いのでは～？

で、早く飲みましょ！^^

行って来たぁ〜
クリアアサヒ…新バージョン♪

がんばりますね～～＾＾。
ダル重の時って…多くなってきましたね～～＾＾。
気をつけないと…はい＾＾。

日舞のお稽古、行って来たよ^^
ビール、３５０一つでやめようか…
迷い中^^;

エラ～イ。
ちゃんと行ったんだ～。
私、今日も運動サボりました。
日舞、背筋がピシッとして痩せそうなきがするけど、どう？

もっと、一生懸命やればね^^;
月に二回じゃ、効果は感じないかも…
お師匠さんは、77歳でも、カッコ良いよ〜(＾ｰ^)ノ