no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ　南国トロピカル

【昼ごはん】
なし

【晩ごはん】
蒸ししゃぶしゃぶ
あじのたたき
トマト
アボカドの刺身
チーズケーキ

【記録グラフ】
筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 255 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
蒸ししゃぶしゃぶ（1人前） 722 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
アボカドの刺身（1人前） 246 kcal
あじのたたき（1人前） 70.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  2135 kcal
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