no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ　南国トロピカル

【昼ごはん】
濃辛ラーメン
チャーシュー丼

【晩ごはん】
手羽先の唐揚げ
カプレーゼ
サラダ

【記録グラフ】
筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 255 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーシュー丼（0.8人前） 523 kcal
18時
手羽先の唐揚げ（1.5人前） 798 kcal
カプレーゼ（1人前） 174 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
  2886 kcal
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