comichiTさん
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12年06月19日（火）
新月 と 目玉焼き |
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< i'm sleep...
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今朝は、またふたごの卵だった！
そして、今夜はふたご座の新月！！
外は台風でどんより雨降りだけど、気分はなんとなくラッキー♪
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体重また減って、びっくり。
昨日テニスから帰って、シャワー浴びる前のはらぺこすっぽんぽんで57.7？！
今朝、寝起きで58.8！！
どっちも、1年以上ぶりに見る数字＼(^o^)／
夜、粗食だったかな・・・
それより、週末はハメが外れちゃっていつものごとくだったんだけど。
これはこれでうれしいけど、体重落とすのが目標ではないので、体形に表れてほしい。
目指す「きゅっと上がったおしり」には、内転筋を鍛えるのがいいみたいなので
トイレ行ったらスクワット、を心がけよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| Gスムージー（1人前） |
122 |
kcal |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟6（1人前） |
160 |
kcal |
| 朝食（1人前） |
150 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| 12時 |
| ほっともっとしょうが焼き弁当（1人前） |
600 |
kcal |
| リケン わかめスープ（1人前） |
21 |
kcal |
| 18時 |
| つぶあんマーガリン（1人前） |
500 |
kcal |
| 21時 |
| とうふ（0.5人前） |
28 |
kcal |
| ごはん（0.3人前） |
101 |
kcal |
| かつお（2人前） |
66.9 |
kcal |
| ブロッコリ（1人前） |
--- |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
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1883 |
kcal |
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