ついに100日目だぞ！（よく続いたな～！）【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

ついに100日目だぞ！（よく続いたな～！）
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ついに100日目だぞ！（よく続いたな～！） 画像1
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:00（約6.0h）／なし

【朝ごはん】穂の恵⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】オレオ
【昼ごはん】家弁当（ごはん、餃子、きゅうり、かぼちゃ、バナナ）【間食】好きです北海の味、コーヒー、オレオ、飴
【晩ごはん】ココイチ・第11号（チキンと夏野菜カレー+うずら卵フライ+らっきょう+コーン、オレンジジュース）【夜食】なし

【今日やった運動】
　・雨でウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜○　・トプシム軟膏：朝×／夜○（また悪くなりだした、よくなったり悪くなったりの繰り返しだな・・・）
　・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×1本、麦茶（500ml）×2本

【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重67.7㎏
　・そりゃぁ～、食べたら太るわな！　それでも100日目記念だからこれでいいのだ！(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1530ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 穂の恵（1人前） 146 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.55人前） 264 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 17 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.45人前） 216 kcal
17時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
ココイチ チキンと夏野菜カレー （1人前） 833 kcal
CoCo壱番屋 うずら卵フライ（1人前） 165 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
CoCo壱番屋 オレンジジュース（1人前） 63 kcal
  2618 kcal
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