ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年06月22日（金）
101日目だぞ！ |
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< ついに100日目だ...
｜ 102日目だぞ！ >
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【昨晩の睡眠状態】01:00～06:30（約5.5h）／なし
【朝ごはん】穂の恵⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】ブラック無糖、ハイチュウ
【昼ごはん】家弁当（ごはん、スパゲッティ、玉子焼き、きゅうり）【間食】クイニ・アマン・ノア、FIRE挽きたて逸品
【晩ごはん】穴子丼、お味噌汁、ブロッコリー、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・面倒になったんでウォーキングはやめ～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○ ・トプシム軟膏：朝×／夜○（まただんだんと悪くなってきたぞ・・・）
・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×1本、麦茶（500ml）×1本
【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.7㎏
・ホンマにかなわんな～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヤマザキ 穂の恵（1人前） |
146 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 11時 |
| 森永 ハイチュウ （7人前） |
134 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| スパゲッティ（0.3人前） |
221 |
kcal |
| 玉子焼き（0.5人前） |
72.8 |
kcal |
| きゅうり（0.2人前） |
20.9 |
kcal |
| 13時 |
| granvia kobo クイニ・アマン・ノア（2人前） |
620 |
kcal |
| キリン FIRE挽きたて逸品（1人前） |
62.7 |
kcal |
| 20時 |
| 穴子丼（0.7人前） |
438 |
kcal |
| お味噌汁 （1人前） |
84.4 |
kcal |
| ブロッコリー（0.5人前） |
16.5 |
kcal |
| 夏みかん（0.5人前） |
44 |
kcal |
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2141 |
kcal |
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