ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年06月23日（土）
102日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】01:00～03:00／04:00～07:00（約5.0h）／03:00小①
【朝ごはん】穂の恵⑥、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】ブラック無糖
【昼ごはん】卵かけごはん、お味噌汁、豆腐【間食】コーヒー、ビスケット、飴、もちもちチョコブレッド
【晩ごはん】ごはん、大根サラダ、鶏肉、お味噌汁、キリンフリー、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・ウォーキングはやめ～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○ ・トプシム軟膏：朝×／夜○（昨日と変わらんな・・・）
・水分補給：なし・・・飲むの忘れた・・・
【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重67.2㎏
・モコ納車～！(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ヤマザキ 穂の恵（1人前） |
146 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 10時 |
| UCC ブラック無糖（2人前） |
--- |
kcal |
| 11時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 12時 |
| 卵かけごはん（1人前） |
302 |
kcal |
| みそ汁 あさり（1人前） |
26.3 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ビスケット（4人前） |
51.8 |
kcal |
| 14時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 15時 |
| 飴（10人前） |
117 |
kcal |
| 16時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 18時 |
| セブン＆アイ もちもちチョコブレッド（1人前） |
286 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 大根サラダ（1人前） |
35 |
kcal |
| 鶏肉（0.5人前） |
178 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 夏みかん（0.5人前） |
44 |
kcal |
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1904 |
kcal |
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