ジメです(^^;さん
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12年06月26日（火）
105日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】23:30～03:30＆04:30～07:00（約6.5h）／03:30小①
【朝ごはん】本仕込レーズン食パン⑥、トマト、さくらんぼ、コーヒー【間食】ブラック無糖
【昼ごはん】家弁当（ごはん、野菜の煮物、焼き鮭）【間食】レーズンバターロール、ブラック無糖、ベイクショコラ、クリスピーパフ、クランキーポップジョイ
【晩ごはん】ごはん、大根サラダ、冷や奴、そぼろピーマン、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・疲れたのでウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○ ・トプシム軟膏：朝×／夜○（背中は綺麗になったぞ！）
・水分補給：麦茶（500ml）×2本
【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重67.5㎏
・なかなかね～(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| さくらんぼ（8人前） |
24 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| フジパン 本仕込レーズン食パン（1人前） |
183 |
kcal |
| 8時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 11時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| セブンイレブン 野菜の煮物（0.5人前） |
104 |
kcal |
| 焼き鮭（0.5人前） |
73.8 |
kcal |
| 13時 |
| アサヒパン レーズンバターロール（1人前） |
97 |
kcal |
| 14時 |
| UCC ブラック無糖（2人前） |
0 |
kcal |
| 森永製菓 ベイクショコラ（10人前） |
230 |
kcal |
| 明治 クリスピーパフ（1人前） |
218 |
kcal |
| ロッテ クランキーポップジョイ（1人前） |
242 |
kcal |
| 20時 |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 大根サラダ（2人前） |
69.9 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| そぼろピーマン（2人前） |
168 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
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1934 |
kcal |
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