ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年06月27日（水）
106日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】22:30～06:30（約8.0h）／なし
【朝ごはん】本仕込レーズン食パン⑥、トマト、さくらんぼ、納豆、コーヒー牛乳【間食】ブラック無糖、あんドーナツ
【昼ごはん】家弁当（ごはん、そぼろピーマン、玉子焼き）【間食】ブラック無糖、クリスピーパフ、あんドーナツ、コーヒー
【晩ごはん】ポテトサラダ、豚しゃぶ、冷や奴、キリンフリー、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・遅くなったのでウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝×／夜× ・トプシム軟膏：朝×／夜○（うん、背中はひいたぞ！）
・水分補給：いろはす（555ml）×1本、麦茶（500ml）×1本
【今日の感想】朝体重67.0㎏／夜体重67.6㎏
・どんどん増えてるな(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| さくらんぼ（3人前） |
9 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| フジパン 本仕込レーズン食パン（1人前） |
183 |
kcal |
| 8時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 10時 |
| サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） |
355 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| そぼろピーマン（1人前） |
84 |
kcal |
| 玉子焼き（0.5人前） |
72.8 |
kcal |
| 13時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 15時 |
| 明治 クリスピーパフ（1人前） |
218 |
kcal |
| 17時 |
| サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） |
355 |
kcal |
| 19時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 21時 |
| ポテトサラダ（0.5人前） |
85.2 |
kcal |
| 豚しゃぶ（0.7人前） |
184 |
kcal |
| 冷や奴（1人前） |
82.8 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
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2193 |
kcal |
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