ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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12年06月28日（木）
107日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】03:00～06:30（約3.5h）・・・なぜか眠れん！／なし
【朝ごはん】本仕込レーズン食パン⑥、トマト、メロン、納豆、コーヒー【間食】ブラック無糖、スイートくるみロール
【昼ごはん】玉子かけごはん【間食】あんドーナツ、ファイア挽きたて逸品、コーヒー
【晩ごはん】大根とキュウリのサラダ、なすの煮物、キリンフリー、夏みかん【夜食】なし
【今日やった運動】
・今日も遅くてウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝×／夜○（最後だったぞ・・・） ・トプシム軟膏：朝×／夜○（脇腹が悪いな・・・）
・水分補給：麦茶（500ml）×3本
【今日の感想】朝体重66.9㎏／夜体重67.4㎏
・眠たいぞ！(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| フジパン 本仕込レーズン食パン（1人前） |
183 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| メロン（0.2人前） |
25.2 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 9時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 10時 |
| セブン＆アイ スイートくるみロール（1人前） |
316 |
kcal |
| 12時 |
| 玉子かけごはん（1.2人前） |
362 |
kcal |
| 14時 |
| サークルK サンクス あんドーナツ（1人前） |
355 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビバレッジ ファイア挽きたて逸品（1人前） |
62.7 |
kcal |
| 18時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 20時 |
| 大根とキュウリのサラダ（1人前） |
102 |
kcal |
| なすの煮物（1人前） |
38.8 |
kcal |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| 夏みかん（0.3人前） |
26.4 |
kcal |
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1663 |
kcal |
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