no title【きょくさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

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【朝ごはん】
お弁当味見
からあげ１つ　にらたま　ご飯
【昼
にらたま　肉じゃが　きゅうりの酢の物　さば缶（味ぽん　オリーブオイル　黒胡椒　）ご飯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん　わかめの味噌汁　魚（さば・さわら）あさりとしょうがの炊き込みご飯１膳　冷奴少々　山芋少々　漬物
【今日の感想】
遅くなって、晩御飯を外食　時間が21時過ぎになってしまったからなぁ。体重は、400グラム増。減らすスイッチを入れなおすと減りそうなんだけど、さてさて。

【記録グラフ】
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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