餃子作ったったｗ【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月14日（土）

餃子作ったったｗ
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餃子作ったったｗ 画像1 餃子作ったったｗ 画像2 餃子作ったったｗ 画像3
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
冷やし中華

【晩ごはん】
焼き餃子
かつおのたたき
トマト
にゅうめん

【餃子作ったったｗ】
4年ぶりに作ってみた。

豚肉ミンチ、にら、たまねぎ、にんにく、キムチを用意。

キャベツはたくさん余りそうなので今回は使用せず。

野菜はみじん切りにして、ボウルにミンチと野菜を入れる。

そこに塩コショウ、酒、ごま油、オイスターソース、鶏がらスープの素を適当に加えて混ぜる。

途中で半分に分けて、半分にみじん切りしたキムチを加えて混ぜる。

そして少し寝かせる。

そっから包み込んで……。

完了。

あとは焼いて……。

完成。

結構ジューシーに仕上がりました。

キムチ餃子もなかなか(　・∀・)ｲｲ!

確実に余るので、あとは冷凍しておいて後日水餃子にしてみようかな？

【記録グラフ】
筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
18時
焼き餃子（2人前） 764 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
にゅうめん（1人前） 569 kcal
  2396 kcal
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