no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月21日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2615kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン ランチパック　生チョコクリーム（0.9人前） 119 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.1人前） 1.2 kcal
11時
スパゲティ（1人前） 736 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ ドピオ（1人前） 10 kcal
クラムチャウダー（0.9人前） 125 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1.9人前） 103 kcal
16時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1.7人前） 267 kcal
19時
そうめん（1人前） 450 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2615 kcal
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