比較的必要なグラフだけを作ってはじめてみる【narigdtpさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

比較的必要なグラフだけを作ってはじめてみる
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【今日のできごと】
禁煙開始5日目成功！これから体重10キログラム減量！
【今日の感想】
禁煙5日目
ニコチンが消えていく事がわかる
呼吸を練習して肺活量を増やそう
吸いたくなる気持ちもやや抑えられそう
でもまだ吸いたくなる（寝起き、食後、暇なとき、車の運転中）など・・・
口がさみしくなるのでかなり食べまくっていたら10キログラム太ってしまった
これから炭水化物を控えて、筋トレ、有酸素運動をして20日までに標準体重まで減量することに決めた
あと二週間頑張るぞっと＾＾
【記録グラフ】
筋トレ　時間
0分
筋トレ　時間（分） のグラフ
 		エアバイク　カロリー
0kcal
エアバイク　カロリー（kcal） のグラフ
 		血圧（最低）
89mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
138mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		脈拍
94回
脈拍（回） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
narigdtp 2012/08/05 23:14 
まだまだ、太りすぎ
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