no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月18日（土）

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スクワット 20.0kg 8 60.0kg 6 70.0kg 6 80.0kg 8,6,4
ショルダープレス(スミス) 20.0kg 6, 30.0kg 3 40.0kg 6,5,4 30.0kg 8
ビハインドネックプレス 50.0kg 5,5,3
トライEX 35.0kg 6,7,8
カール 25.0kg 8,8,8
アブ 50ポンド+1 10,10,10
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