1180日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

1180日目
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【今日やった運動】
GYM12:30-14:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
15時
卯の花（1人前） 44.5 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
17時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
23時
鶏照り（0.7人前） 331 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
日清シスコ シスコーン（2.5人前） 383 kcal
  1522 kcal
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