no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月21日（火）

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水泳
UPクロール200×1
　4泳法　キック・プル各25×3
　個メ　ターン練習
ダウン　平泳ぎ　50×1
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
東洋水産 焼きそば弁当（1人前） 566 kcal
ampm おにぎり（1人前） 204 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
キリン　 キリンフリー（3人前） 168 kcal
  1857 kcal
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