歩き復活なるか？－久しぶりの酒休日【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

歩き復活なるか？－久しぶりの酒休日
< 雨が降ったりやんだ... 　｜　早速歩き挫折 >
【今日のできごと】
９月に入り、朝も結構涼しく感じたので、本当に久しぶりに駅まであるって見た。駅に着いた時には、やはり汗まみれであった。。。まだ無理か朝の歩きは。。。
といいながらも夜も駅から家まであるってしまったのだが、案の定汗まみれのグチョグチョ状態に陥る。ああ、やっぱ無理かなあ。。
本当に久しぶりに酒休日とする。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
119mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
333kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
380円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（0.5人前） 135 kcal
12時
ザーサイと豚肉の炒め物（1人前） 300 kcal
とろろ（1人前） 58 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
チャーシゅーとザーサイのスープ（1人前） 40 kcal
20時
ドライゼロ（2人前） 105 kcal
野菜スープ（1.3人前） 127 kcal
奴（1人前） 100 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
明治製菓 カール　ダブルチーズ（0.9人前） 158 kcal
豚しょうが焼き（1.8人前） 234 kcal
ご飯（1.2人前） 323 kcal
  1818 kcal
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