no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月04日（火）

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ベンチ 50.0kg 3, 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 4,3,3 65.0kg 6 60.0kg 8
フライ 17.5kg 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
13時
赤城乳業 ガリガリ君リッチ コーンポタージュ味（1人前） 124 kcal
小諸そば イカ天せいろ（1人前） 376 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
とんかつ（1人前） 573 kcal
ささみサラダ（1人前） 116 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
22時
スパゲティ（乾麺）（0.5人前） 179 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
  2157 kcal
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