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12年09月06日（木）
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｜ ヘイポーの白露♪ >
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜。
『横浜マラソン2012.12.2』に申し込むッ！！いきなり800人待ち〜700秒〜じっと(;´∩｀)ガマン我慢。
カード決済〜エントリー完了(;^_^)ゝ
朝〜キチッとストレッチ〜♪
昼ラン〜軽装で10km〜流すッ！
夕方〜子どもたちと体操教室へ♪→すきあらば〜整体へッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、味噌汁オリーブ、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
ゴーヤチャンプル
【間食】
hot黒烏龍茶、キムチ、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】
ラブズスポーツ、マグロ刺身、ジャガバター、塩辛、キムチ、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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