ヘイポーの白露♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

ヘイポーの白露♪
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[ビアパーテー♪]



[ヘイポーの白露♪]

【今日の出来事】
本日は晴れ〜。

朝夕は大分過ごしヤスイガ〜昼ランはヤバいッ！！青臭さムンムンだぁ。

朝〜キチッとストレッチ〜♪

昼ラン〜軽装で〜10km〜流す〜ッ！！

夕方〜工和会のビアパーテー♪
ガッツリ〜飲む〜♪

夜〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜1.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、味噌煮込みうどん、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
おから、トマトサラダ
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
生ビール、枝豆、唐揚げ、焼きそば、カレーライス、芋焼酎ロック
【夜食】
芋焼酎ロック
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
1.5時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
こんなはずじゃない 2012/09/07 21:50 
パーテーの割りに、エプロンして労働している人がいますが。。。
って、飲みの話題だと突然登場してる私。
 ヘイポー 2012/09/10 13:22 
　こんなさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

パーテーつっても～欧米風ではなく～製造業のおっちゃん達が集まって飲んでるだけっす。

裸にッ！？エプロン姿は～ケータリングの方だと思います。

バドガール風な女子が生ビールを持ってきてくれるのですが・・・イマイチ～残念な感じナンス。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
浜ジョー 2012/09/07 22:00 
　↑　同じく！（爆）
 ヘイポー 2012/09/10 13:24 
　浜ジョーさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます

↑みたいな～かんじです♪

生ビール浴びるほど飲めますよ～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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