休肝日【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月12日（水）

休肝日
< ドローイング 　｜　まだ暗い >
昨晩は、アルコールを飲まなかった。
サッカーの試合を見ていたので、ついつい飲みたくなったが、
我慢、我慢。
イラクに勝ったが、祝杯　我慢と。
飲まないと、やっぱり朝の調子が、微妙に違う。
週に二日は休肝日と。

【記録グラフ】
起床時刻
5.11
起床時刻（） のグラフ
 		ジョギング
7.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		エアロバイク
40分
エアロバイク（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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