|
|
12年09月14日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[no title]
[no title]
【今日の出来事】
友だちからモラタ〜葡萄♪
怪しい(;¬_¬)雲行きッ！？
本日も晴れ〜朝涼しいかッ！？と思うも〜キッチリ気温上昇ちう。
朝〜ユルッとストレッチ〜。
昼ラン〜軽装で10km汗だく。
午後〜コソッと引き続き〜日曜日の地元祭のBBQ接待準備→カクヤスへ♪
夕方〜イーオンシーサイド店へ〜酒買い出し♪
日曜日〜祭の接待の準備ほぼ整ったぁ〜♪
夜〜宅飲み♪できるだけ早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、白ぶどう、巨峰、hot黒烏龍茶、納豆ご飯
【昼ごはん】
LG21ヨーグルト、hot黒烏龍茶
【間食】
きのこ炒め、トマトキュウリサラダ、
【晩ごはん】
ビール、たこ焼き、刺身盛、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記