|
|
12年09月13日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[no title]
【今日の出来事】
本日は晴れ〜昨日〜富士山初冠雪ッ！！18日も早いッ！！下界のこの暑さは…。
朝〜ユルッとストレッチ〜。
昼ラン〜着込んで流し〜本日も…7km…シヌスンOrz
午後〜仕事納品帰りに日曜日の地元祭のBBQ接待準備→コーナンへ♪
夕方〜子どもたちと体操教室へ→少し残業。
夜〜実家にて夕食〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.5、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
今まで〜四国にはセブンイレブンが無かったらしいッ！！
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ワンタンスープ、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
ブラッドオレンジシャーベット、きゅうりとなすの酢の物
【間食】
hot黒烏龍茶、ゴーヤチャンプル、L1ヨーグルト
【晩ごはん】
炭酸水、大根サラダ、さんまの刺身、秋刀魚塩焼き、あんかけ焼きそば、キュウリの叩き、ビール、チューハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記