腰痛、久々のジム【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

腰痛、久々のジム
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【今日のできごと】
　・何年かぶりに競輪場のジムに行った。腰痛の為ローラーがしたかったが無くなっていた。シャンプー関係も経費節減とやらで無し

【今日の感想】
　・競輪場ジムはシャンプーやローラーも無いし微妙・・・。本当は本格的なスポーツジムに行きたいが予算が・・・。
　　まぁでもいい汗をかき気持ちよかった、また行こうかな。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
82mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
102mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
1930円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
22.5
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
21時
味の素株式会社 スープパスタ　　まるごと１個分完熟トマト（1人前） 170 kcal
うずら卵（5人前） 91 kcal
  1603 kcal
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