腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

腰痛
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【今日のできごと】
　・母親を父の見舞いの為、駅まで送った。
　・長男と神社へお参り
　・嫁の内職＋食卓の友にジョーシン電機でパナソニック製23型ＬＥＤ液晶テレビを買った。早速キッチンカウンターに設置した。

【今日の感想】
　・今日買ったテレビは最高。
　　もっと早く付けておけばって感じ、でもオリンピックが終わりテレビも販売不振＋9月決算時期で大幅値下げでかなり安く購入できたので満足。
　・金曜日のジムのせいか少し大胸筋が心地よい筋肉痛。　腰もだいぶ良くなってきたが、油断はしないぞ

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
5.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		支出
1810円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
マクドナルド ﾋﾞｯｸﾏｯｸ（1人前） 550 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド コカ・コーラ M（1人前） 140 kcal
19時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
  1971 kcal
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