朝ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

朝ラン
< 暑いよー 　｜　３２．６℃ >
【今日のできごと】
お休みでしたので朝ラン行ってきました。
日中暑かったなー湿度も高かったし・・・・・明日も暑いみたい。

【今日の感想】
嫁さんの実家で食べまくってきました・・・・・・３ｋｇ以上増えてしまったー。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
17.7km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
66.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵サンド（1人前） 379 kcal
12時
オードブル（1人前） 1181 kcal
18時
オードブル（1人前） 1181 kcal
  2740 kcal
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