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12年09月21日（金）
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｜ ヘイポーの秋分〜♪ >
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【今日の出来事】
帰れま10でやっていた〜『大阪王将〜♪』
やっぱり〜ガッツイて残念な結果に…なんとか〜御代わり餃子で。
本日は曇り〜過ごしやすい♪
朝〜ユルッとストレッチ〜昨日のヨサ〜汗かきすぎで調子悪ッ！
昼ラン〜軽装で10km→7km途中折り返し…汗だく〜メチダルい。
夕方〜買い物ドライブへ→途中で『大阪王将』へ♪
→イトーヨーカ堂で子どもたちと『ポケモントレッタ』に熱くなるッ！！
パパは〜周りの子どもたちに強くなる為のネタを探るッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜0.5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、桃、hot黒烏龍茶、LG-21ヨーグルト
【昼ごはん】
ヨーグルトドリンク
【間食】
hot黒烏龍茶、ビーフシチュー
【晩ごはん】
黒烏龍茶、水餃子、焼餃子、チャンポン、
ビール、ウーロンハイ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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