ヘイポーの秋分〜♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月22日（土）

ヘイポーの秋分〜♪
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[ヘイポーの秋分〜♪]

【今日の出来事】
本日は曇り〜雨。

朝〜長男の鼻血で目覚める…。
ユルッとストレッチ〜二度寝♪

午後〜お墓参り。
→公園遊び→今日こそは、次男〜嫌がっていたチャリ練〜そこそこで乗れるよーに♪

夕方〜きこ姉とさし飲み〜＠高橋屋ッ！！タノシカタ〜♪

夜〜早寝早起。

明日はふくろ祭♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
自転車練のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
チューハイ、おでん
【昼ごはん】

【間食】
おはぎ、漬物、ビール
【晩ごはん】
生ビール、鯨刺身、サラダ、漬物、刺身盛、芋焼酎水割、モツ煮
【夜食】
芋焼酎ロック
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
3時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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