no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月23日（日）

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< ヘイポーの秋分〜♪ 　｜　no title >
【今日の出来事】
9/23
本日は朝から雨ッ！！肌寒い。

朝〜ダルい〜軽くストレッチ→電位治療♪

池袋ふくろ祭〜子どもたち行きたがっているが雨のため様子をみる。

午後〜お彼岸で客人が来たため〜接待

夕方〜祭参加を断念ッ！
夕飯を食べ→子どもたちとテルマエへ〜♪

夜〜宅飲み♪早寝早起ッ！！

【今日のmirai14000】
電位治療〜6時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1.5時間、昼ラン、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
電位治療のきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
チュウハイ、漬物
【昼ごはん】
ビール、いなり寿司、野菜炒め
【間食】
緑茶ハイ
【晩ごはん】
ビール、水炊き鍋、芋焼酎水割り
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
4時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)

【記録グラフ】
mirai14000電位治療
6時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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