10/3【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月03日（水）

10/3
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【記録グラフ】
万歩計
1110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
10時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
15時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
キムチ（3人前） 55.2 kcal
21時
ご飯（1人前） 252 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
ささみ（1.5人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
  1495 kcal
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