no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食バニラ味

【晩ごはん】
スンドゥブグラタン
サーモンのたたき

【記録グラフ】
筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
井藤漢方製薬 プチ断食バニラ味（1人前） 85 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
プロセスチーズ（1.5人前） 102 kcal
キムチ鍋（1.5人前） 675 kcal
  1259 kcal
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