腰痛【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月06日（土）

腰痛
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【今日のできごと】
　・父の見舞いの為、母を駅まで送迎。
　・長男と「ＷＡＹ」本１０冊＋ＤＶＤ１枚
　・午後より長男と「ベルファーム」＋「長太屋牧場」で牛を見に自転車で行った。

【今日の感想】
　・長男とサイクリング、楽しい

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
7
起床時刻（時）（） のグラフ
 		支出
1097円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
31.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
19時
天津飯（1人前） 450 kcal
　（1人前） --- kcal
  1085 kcal
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