ミナモなど【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月07日（日）

ミナモなど
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朝から美佐子と図書館
みなも、ヨークマート


腹筋再開

【記録グラフ】
インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		腹筋（分）
1.5分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
豚肉サラダ（1人前） 200 kcal
サイコロステーキ（1人前） 200 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
15時
ペッパーレタスバーガー（1人前） 300 kcal
マクドナルド マックフライポテト S（0.5人前） 115 kcal
マクドナルド グリルチキンサンド（0.6人前） 220 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 143 kcal
イカ天（1人前） 129 kcal
舞茸天ぷら（2人前） 100 kcal
19時
秋楽（1人前） 175 kcal
  2719 kcal
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