no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月09日（火）

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連休中ちょっと腸の調子がよくなかった。
便秘のときみたいに腰が痛くなったりがあったけど
つらいほどでは、なくてよかった。
徐々に治ってきてる。

とにかく何が何でも腸の調子にかかっている。。。
連休中運動休んでたし、甘い物たくさん食べたのも原因。

お土産美味しいんだよなぁ。。。

で、今日また運動再開しましたが
2、3日運動休んでからのほうが？
腸が調子いいから？
体の動き方が全然違う。
毎日してるときのほうが、辛い時がある。。。
筋肉できてるときなのかな。

てゆか、筋肉で身体重くなってきた！
(今日は、甘いもの続きで脂肪率あがってるけどw)
これ超えたらまた少し体重減るはず。。
ウエスト周りもほんとに少しづつすっきりしてきてる。
体の柔軟性も少しづつできてきた。

目標腹筋割るというか美しい腹筋　＆　股割り！

【記録グラフ】
筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1162kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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