no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月14日（日）

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ベンチ 30.0kg 10, 40.0kg 6, 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 5,5,5, 60.0kg 8,
カール 26.0kg 8,8,8
フライ 17.5kg 10,10,10
トライEX 36.0kg 8,8,6
【記録グラフ】
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 252 kcal
宮崎醸造株式会社 味噌汁 野菜海藻 野菜汁（1人前） 37 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ニッポンハム ロースハム（1人前） 41 kcal
12時
ファミリーマート おむすび手巻き　明太子（1人前） 167 kcal
19時
さんま（1人前） 264 kcal
サラダ（1人前） 56.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ニッポンハム ロースハム（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
21時
タカノフーズ おかめ納豆 粒揃い（1人前） 98 kcal
ごはん（1人前） 319 kcal
宮城醸造 神州一 香り立つ長ねぎ（1人前） 35 kcal
  1935 kcal
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