10/15【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月15日（月）

10/15
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.8kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		万歩計
7447歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
スパイスキッチン グリーンカレー（1人前） 161 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
20時
ご飯（1.5人前） 252 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
タラのガーリックソテー（1人前） 110 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
  1162 kcal
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