集中の月曜日【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

集中の月曜日
< 雑感（商売下手くそ... 　｜　雑感（抜け毛編） >
昨日は気合を入れなおして朝ラン8㎞
朝日に照らされて輝く朝の雲がとてもきれいだった。

朝の散歩のお年寄りたちが何人か立ち止まって、
美しい朝焼けに見入っている横を軽快に走り抜けたよ。

気持ちのいい、上々の一日の出だしだ。

そして仕事に集中。月曜からエンジン全開だな。

心地よい疲れを癒しながら、仕事の後は読書で過ごす。

浦賀和弘著「彼女は存在しない」を読み終えた。

多重人格者の悲しきストーリーだけど、途中にはスプラッターな
展開もあり、なんか没入してしまってたので軽い吐き気がしたよ。

一日の終わりは心地よくはなかったな。
今度は気持ち良い青春小説でも読むかな。

(昨日の運動）朝ラン8㎞

【記録グラフ】
食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
10月15日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オムレツ（1人前） 402 kcal
12時
シャケのキノコあんかけ（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
小鉢（2人前） 200 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
青菜おひたし（1人前） 70 kcal
牛肉炒め（1人前） 200 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
  2425 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/10/16 08:16 
青春小説、たまに読むとフレッシュな気持ちになれます！！
感情移入しすぎて読んだ本の余韻が残ることがあるんですよね(笑)
 tomytomy 2012/10/16 23:24 
昨日読んだ小説は、間違いなく面白いんだけど、
読後感がどんよりしてしまうんだよなあ。
今度はフレッシュな読後感を味わいたいです♪
美桜 2012/10/16 08:50 
朝ランかーちゃんとやってるんですね～
今夜は外ランしよーかなー
 tomytomy 2012/10/16 23:25 
明日は朝ランできるかなー。
うーん、どうかなー、わかんないー（笑）
ましゃもも 2012/10/16 09:08 
朝　走って気分がよくなると一日得した気持ちになりますよね～＾＾
毎日じゃなくても長～～く続けていきたいですね♪
 tomytomy 2012/10/16 23:26 
そうですねえ。結構朝の時間が取られてしまうんですけど、
朝日の美しさは気持ちがいいですねえ。
syunfamily 2012/10/16 13:44 
朝ラン8㎞
効果出て来た～？
 tomytomy 2012/10/16 23:27 
うーん、まだですねえ。
カラダのレスポンスが明らかに遅くなってきています。
マイペンライ！ 2012/10/16 16:29 
そして仕事に集中。月曜からエンジン全開だな。
　・・・いい感じですな
 tomytomy 2012/10/16 23:27 
今日も頑張りました！
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