緊急減量1/7【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月21日（日）

緊急減量1/7
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舞台前１週間を切った。

生理前のサボりがたたって体型がやばくなってきたので、緊急ダイエット。
１週間でウエスト-２～３cmを狙う。

摂取カロリーは1000kcal程度。
パン、洋菓子は絶対禁止。
ヨーグルト、大豆製品、バナナ、きのこ、玄米は毎日食べる。
パン断ちが何よりも辛い(:_;)

結構な極限生活。
１週間限定じゃなきゃ絶対やってられない。

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