フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

フィットネスクラブ
< 労組会議 　｜　雹が降った >
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション３０㎏６０回、ヒップアダクション４０㎏６０回、、ローイング３０㎏４０回、レックプレス５０㎏１００回、レックエクスティーション３０㎏４０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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