no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月07日（水）

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朝からほんの少し暖かく感じていましたが、この時期に気温１３℃････少し驚きました。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1804kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
エースコック　 はるさめヌードル　とろ旨ねぎ醤油（1人前） 143 kcal
セブンイレブン おにぎり　とり五目（1人前） 197 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
フジッコ うま煮（0.5人前） 79 kcal
もやしと油あげの煮浸し（0.5人前） 33.7 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
永谷園 おすいもの（1人前） 5 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味（1.7人前） 162 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1804 kcal
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