きゃっ。。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月16日（金）

きゃっ。。
< 施設見学 　｜　熊本に行きます。 >
昨日は、ランチして、夜は、食事会で、ちょこっと飲み。。
体重が～～(＠_＠;)
外食は、体重を増やすw。。。
今日は、節制しようっと。。

午前中　ボイストレーニング
午後　　通院と、インフルエンザ予防接種。。
夜　　　フリー

BA様、3連ちゃんで、夜出て行ったので、ちくりと「はようかえって、こんね」と、言いました。。
それでも、私は、用事があるときは仕方ないと、割り切り。。。
振り切って、出て行きました。。。


[no title]
【記録グラフ】
朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1091kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2012/11/16 07:39 
外食は、体重を増やすw。。。真理です
 さのっちょ 2012/11/20 07:00 
そうなんですよね。。
食事量は、正直ですね。。
みたお 2012/11/16 08:03 
お～
グラフが鰻上り～♪
沢山歌わなきゃね～＾＾
 さのっちょ 2012/11/20 07:02 
体重減るように、めいっぱい、歌います。。。
あ～～、息切れ。。。(-_-;)
ゆっぴぃ 2012/11/16 08:41 
外食はカロリー高いんですよねー。美味しいから食べちゃうし。我慢できないし。
私の場合、我慢できないのは家でも同じなんですけど(笑)
 さのっちょ 2012/11/20 17:02 
Calもだけど、量も多いですよね。。。
家では、できるだけ、野菜でお腹を満たしておりますが、外食やお菓子で、ちゃらになりますね。。。アハハ。。。
バービィーちゃん 2012/11/16 09:36 
　↑　みんなとは視点が違うね(*￣ー￣)"b" ﾁｯﾁｯﾁｯ 
この年になって、
旦那から言われるのならともかく・・・
Ba様に、とやかく言われたくないヽ(*｀Д´)ノ
 さのっちょ 2012/11/20 17:04 
そうなんですよね。。
言われたら、倍返しします。。。うきゃっ。。。
きこたん 2012/11/16 14:39 
外に出るのが息抜きなのに、
私に窒息死しろっちゅうの？って言ってやれ～( ￣▽￣)
 さのっちょ 2012/11/20 18:51 
以前、そのことでバトり、息ひそめて家にいろっていうのって、詰め寄ったら、愚の声も出ませんでしたよ。。。。。にやっ。。
だんだんと、嫁は、強くなっております。。(-_-;)
無財の七施 2012/11/16 14:49 
外食すると体重増えますね、しかたないか。
 さのっちょ 2012/11/20 18:56 
特に、麺類は、増えますよね。。。
megulalala 2012/11/16 20:07 
これから忘年会時期･･･恐ろしいですね＞＜
 さのっちょ 2012/11/20 18:58 
はい、恐ろしいです。。
それに、クリスマス会もあって。。。
うちは、コーラスの発表会の後、必ず打ち上げがあります。。。
その時は、楽しいけど。。。
体重計が怖いですw。。。
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