no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

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ベンチ 30.0kg 10, 40.0kg 6, 50.0kg 4, 60.0kg 2 65.0kg 1, 67.5kg 2, 60.0kg 6,7,6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,7
カール 28.5kg 8,8,8
【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナサラダ（1人前） 177 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ハムカツ（1人前） 130 kcal
唐揚げ（1人前） 185 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
ごはん（1人前） 336 kcal
乙カレー（1人前） 192 kcal
  2050 kcal
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