no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月25日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3098kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.5人前） 49.5 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 純水 みかん [カン] 350ml（0.3人前） 46.2 kcal
12時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
14時
ウェンディーズ ドーナツ シナモン（1.3人前） 316 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ウイスキー（0.9人前） 64 kcal
17時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
19時
ガスト 特製辛口チゲ 半玉うどん入り（0.5人前） 303 kcal
水餃子（0.9人前） 251 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
  3098 kcal
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