no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月26日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1932kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ハウス食品 コレがリゾット　トマトリゾット（0.7人前） 210 kcal
13時
山崎製パン 桃山 1個（0.6人前） 104 kcal
19時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
タラとブロッコリーのクリーム煮（0.8人前） 219 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（3人前） 138 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（0.7人前） 73.5 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  1932 kcal
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