no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1738kcal	体脂肪率 18.3%	食事の記録 1738kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
クリームパン（0.7人前）	160	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
エビチリ（0.3人前）	58.4	kcal
トンカツ（0.1人前）	58.4	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
グラタン（0.2人前）	36.3	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
豚串（0.6人前）	272	kcal
ほうれん草炒め（0.1人前）	35.5	kcal
みそ汁（0.7人前）	62.9	kcal
サバ（0.8人前）	114	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
明太子（0.1人前）	23.3	kcal
サントリーカロリ　トロピカルフルーツキス（0.7人前）	73.5	kcal
なとりビーフジャーキー（0.7人前）	32.6	kcal
	1738	kcal
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